Služby
Online koučing
Vzájemná spolupráce mezi námi je možná i v případě, kdy nemáte možnost zavítat přímo do poradny Nutrify. Při online koučingu využijeme mnohé benefity, které internetové prostředí nabízí, abychom vytvořili co nejefektivnější spolupráci.
V čem spolupráce spočívá?
1. Strava – konzultace stávajících stravovacích zvyklostí a následná náprava vytvořením jídelníčku na míru a naučení nových stravovacích návyků. Více informací níže.
2. Pohyb – v případě dobrého zdravotního stavu podpoříme pálení tuku či posílení svalů ebookem cvičení dle vlastního výběru ze 3 variant. Svoji variantu si můžete vybrat v sekci Ebooky.
3. Kontroly – abyste na všechnu tu práci nebyli sami, spolupráce obsahuje také pravidelné online hovory každé 2 týdny, na kterých poupravíme nastavený režim v případě potřeby, změříme centimetry a probereme potřebné. Nebude chybět ani motivace.
Délka spolupráce a cena
V základu je spolupráce nastavena na 3 měsíce, přičemž v prvním měsíci Vám vytvořím jídelníček na míru, zašlu ebook cvičení a proběhne také vstupní konzultace a kontrola stávajícího stravování. Každý další měsíc je dotován dvěma konzultacemi po zhruba 45 minutách a kontrolami.
Cenu je možno rozdělit do 3 splátek.
Jídelníček na míru
Počet jídel v jídelníčku
Mám pochopení pro Vaši časově náročnou práci, či studium, při kterých nemáte možnost jíst 6x denně. Jídelníček je proto sestaven způsobem, ve kterém si počet jídel za den určujete sami.
Varianty pokrmů
Máte dnes chuť na boloňské špagety? Tak si je dejte! V tomto jídelníčku Vám nebudu přikazovat, co máte jíst v pondělí a co ve čtvrtek. Vy sami si vyberete z každého jídla pokrm, na který máte chuť. Čeká Vás nespočet variant od sladkých a slaných až po teplé nebo studené – vše zaručeně výborné.
Pro pohlazení na duši
Zdravé mlsání – nově jsou v jídelníčku zakomponovány také recepty, které pohladí na duši a zároveň nepokazí snahu. Vše samozřejmě napočítáno na Vaše míry.
Happy meal
V jídelníčku je vždy napočítaná určitá rezerva na takzvaný Happy meal. Jednou týdně si můžete místo jednoho velkého jídla dopřát mňamku, na kterou máte chuť.
Jak to, že to funguje?
Každá varianta pokrmu určitého jídla je napočítaná na podobné hodnoty energie i makroživin, ve finále tak nezáleží, zda si v jídelníčku na snídani vyberete proteinové palačinky z varianty číslo 4 nebo toust s avokádem a vajíčky z 18. varianty.
